渋谷整体｜川井筋系帯療法 東京治療センター | 日記 | 年末年始はぎっくり腰に注意！

年末年始は、腰痛を起こしやすいのでご注意を！
 
寒い冬場、とくに年末と正月明けは、特に危ない？！

季節環境、気温や湿気、気圧の変化は、体の動きに大きく影響しますね。

特に気温が下がって寒くなると、筋肉は縮こまって固くなるので、伸び縮みしにくく、
 腰に限らず、首や肩、股関節やひざなど体全体の関節も動きにくくなります。

そんな状態で無理な姿勢をして作業をしたり、長い時間同じ姿勢をしていて
急に動いたりすると、体が上手く対応できず、腰を痛めてしまうのです！  

また、もともと慢性的にあった腰椎部の脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの患部を
筋肉が固く締めつけてきたり、骨盤周りの筋肉の引っ張り合いが強くなったりして、
脚への坐骨神経痛も出やすくなります。

寒い冬場は何かと症状が出やすい時期ですね。  


年末とお正月明けは、特にぎっくり腰を起こしやすい時期ですので要注意です。  

気温が大きく下がってくる12月ぐらいからは、より筋肉が縮こまって固くなりやすい時期です。

にもかかわらず、12月は師も走るぐらいの忙しい「師走」というぐらいですから、
年末にかけてみなさんも何かと忙しい。お正月休みに入る前、年内にできるだけ
仕事を片付けてようとして仕事が立て込む。

そして、合間を縫って度々の「忘年会」と称した暴飲暴食。最後に大掃除も待っている。

楽しい時期ではありますが、実はこの時期、体の疲れもかなり溜まって、
腰痛になりやすい時期なのです。 


また、お正月休みは、同じ休みでも温かく活動的な夏のお盆休みと違って、
年末からお正月にかけての暴飲暴食が続いている割には、寒さもあって
あまり体を動かしません。

おせち料理をつつきながら、テレビで箱根駅伝を見る、なんて定番の過ごし方ですよね。
そのため正月太りなんて言葉もあります。

しかし、急に正月太りしたお腹、食べ過ぎたお腹の内圧は高くなっているので、
腰回りの筋肉がバーンと張って固くなっています。

 そして、正月休み明け、これまでのんびりして固くなっていた体を朝から忙しく
動かしていきますので、バーンと張った腰にぎっくり腰を起こしやすいのです！

そのため年末とお正月明けは、当院にもぎっくり腰の患者さんがよく来院します。 

  
 


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